Op een mooie, warme dag ga je op pad, neemt een slok uit je flesje water… hmmm, lauw. Of, op een koude winterdag ben je onderweg en neem je een slokje drinken… brrrr, koud. Herken je dat? Nou met die nieuwe Dopper fles die ik nu heb, is dat verleden tijd. Ik ontving een gave Dopper Insulated Silver. Voor wie nog niet bekend is met het woord ‘Dopper’, dit is een Nederlands bedrijf met als missie om verpakt water te stoppen door mensen kraanwater te laten drinken. Ik ben voor! Want, in Nederland hebben we het geluk om gewoon goed kraanwater te hebben. Dus, ik vul al jaren zelf mijn flesje water.

Dopper is herbruikbaar

Dopper werkt al sinds het bestaan, in 2009, aan oplossingen die variëren van herbruikbare waterflessen en toegankelijke watertappunten tot gemeenschapsacties en lobbyen bij de overheid. Elke Dopper is herbruikbaar, geproduceerd met aandacht voor mens en planeet, en ontworpen om jarenlang mee te gaan. En dat gaat zo’n Dopper, weet ik uit ervaring. Zo’n vijf jaar geleden kreeg ik mijn eerste Dopper fles als give away op een beurs; die gele fles met logo van het bedrijf gebruik ik nog steeds.

Wat ik persoonlijk zo fijn vind aan de Dopper fles? De dop is ook een kop. Ideaal. Ik ben namelijk niet zo heel handig in het direct uit een fles drinken. Bovendien, geeft dit kopje je de mogelijkheid om ook warme dranken te drinken. Dat doe ik nu dus uit die zilveren fles van Dopper. De Silver was al één van de meest populaire flessen van het merk, maar nu is de Insulated ook beschikbaar als thermosfles.  

Op avontuur

Of het nu gaat om een drukke dag in de stad of een wandeling door de natuur, deze Dopper Insulated Silver fles houdt je drankje op de perfecte temperatuur. Mijn thee blijft bijvoorbeeld 9 uur warm en gekoeld water blijft wel 24 uur koud. Dankzij de lekvrije, dubbelwandige vacuümisolatie doorstaat de fles zelfs de zwaarste omstandigheden, voor als ik op écht avontuur ga. Hiken in de bergen en dan warme chocolademelk meenemen. Of juist genieten van een koude slok water terwijl je in de zon bij het zwembad ligt.

Duurzaam design

De Insulated Silver fles is Cradle to Cradle Certified® Bronze, de hoogste certificering van alle flessen op de markt. Dit benadrukt Dopper’s streven naar duurzame innovatie. Ik ben overtuigd van de handigheid van de Dopper Insulated en ik ben blij met de zilverkleurige fles. Goed om te weten: de Dopper Insulated is er ook in kleur. Bijvoorbeeld in de kleuren Pebble Peach, Pelican Pink en Gentle Grey. De tinten perzik, roze en lichtgrijs zorgen ervoor dat de Dopper Insulated een echte eyecatcher is. Naast hun duurzame design, houden deze flessen jouw drankje tot 9 uur warm of 24 uur koud.

Echt gaaf!

Zelf heb ik ‘m nog niet… de gepersonaliseerde Dopper. Maar op de website van Dopper zie ik dat je op ieder model – van de Insulated tot de Original en zelfs alleen op de Cup – een afbeelding, naam of tekst kunt plaatsen. Echt gaaf! Zo personaliseer je jouw Dopper fles. Origineel cadeau om te geven.

Delfts Blauw

Ook echt gaaf vind ik de Dopper flessen in samenwerking met Royal Delft. Deze flessen hebben een prachtige blauw/wit print. Een verfrissende samenwerking in Delfts Blauw. Deze Doppers zien er kunstig uit én houden je drankje ook nog eens koel of warm.

De naam van de twee verschillende flessen: Born from Blue Special Edition-thermosflessen. Beide flessen zijn prachtig vormgegeven met duurzame meesterwerken.

De artistieke samenwerking van Dopper en Royal Delft leidde tot een stijlvolle, duurzame waterfles die mensen inspireert om elke dag bewuste stappen te zetten naar een duurzame toekomst. “Bij Dopper geloven we dat grote dingen klein beginnen, zoals een enkele druppel uitgroeit tot een golf. De designs op deze flessen staan symbool voor de impact die ieder van ons kan maken,” zegt Virginia Yanquilevich, CEO van Dopper. Jeroen Puyman, Commercial Director van Royal Delft voegt toe: “Onze designers kregen de unieke kans om de gehele fles als canvas te gebruiken, iets wat nog nooit eerder is gedaan met een Dopper-fles. Geïnspireerd door de werken van onze meesterschilders, kwamen we tot een ontwerp dat naadloos over het hele oppervlak vloeit en de fles transformeert tot een echt kunstwerk."

Onze eerdere ervaring bij Fabrique des Lumières in Amsterdam was al indrukwekkend. Op een unieke manier genoten we dit moderne museum en zagen we schilderijen van de Hollandse meesters. We zagen de werken van Rembrandt, Van Gogh, Vermeer en vele andere schilders niet alleen heel groots gepresenteerd op hoge muren, we liepen er ook doorheen. Heus! Bij Fabrique des Lumières ervaar je kunst, op een bijzondere manier.

Het heet een immersieve expositie en het is dus een presentatie op heel groot formaat, op de muren en vloer van het industriële gebouw in het Westerpark. Bedenk hierbij indrukwekkende (harde) muziek en je hebt een gave ervaring.

Reis terug in de tijd naar het oude Egypte

Toen wij de aankondiging van de nieuwe expositie bij Fabrique des Lumières zagen, wisten we meteen: we gaan weer! Het Rijk der Farao’s is een schitterende reis door de Egyptische tijd. En als liefhebber van alles rondom Toetanchamon is deze tentoonstelling een must! Bovenop dat feit, gaat zoonlief eerdaags een reis langs de highlights van Egypte maken, dus het was ook een mooie voorbereiding.

We wandelden de grote zaal binnen op het moment dat er hiërogliefen op de wand werd geprojecteerd, daarbij indrukwekkende muziek. Een heerlijk welkom. De film duurt in totaal zo’n half uur en wij pikten meteen de laatste tien minuten mee. Het fijne bij Fabrique des Lumières is dat je zo lang kunt blijven als je wilt. Logisch dus dat wij de twee andere exposities, namelijk de Franse Oriëntalistische Schilders en Foreign Nature, ook hebben gekeken. En toen ging Rijk der Farao’s weer van start.

Oude beschaving

We reizen in beeld door zandstormen en water, naar piramides en sfinxen. Er wordt uitgebeeld hoe de kolossale kalksteen blokken een piramide gaan vormen. De mankrachten, het stof… alles komt geleidelijk samen tot de piramides van Gizeh. We reizen in de tijd langs duizend jaar oude beschaving, langs farao’s, de Sfinx bij het Plateau van Gizeh en dan komt het gouden masker van Toetanchamon aan bod. Prachtig! De tijdreis gaat door naar een mysterieus beeld van farao Chafre met het lichaam van een leeuw, naar de zuilengalerij, de kolossale beelden van farao Ramses II in Aboe Simbel. We kijken onze ogen uit. Telkens wordt er wel vermeld waar de mooie beelden te zien zijn. Een leuke voorbereiding op een reis naar Egypte.

Vol indrukken verlaten we na deze expositie (film) het pand via de winkel vol mooie souvenirs van exposities in Fabrique des Lumières. We genieten ‘bij de buren’ – bij Brouwerij Troost Westergas – na met een lekkere lunch. In de flyer zien we dat er ook een korte podcast bij de expositie is, die hadden we vooraf als introductie kunnen luisteren. Oeps, dat is niet gelukt. Maar we hebben wel een schitterende beleving bij Rijk der Farao’s en de podcast gaan we als souvenir luisteren.

Mooi roze en voorzien van één van mijn lievelingsbloemen! Deze nieuwe geurbeleving voor in de badkamer is zeker aan mij besteed. De pioenroos en hyacint zijn bloemen die symbool staan voor vrede en kalmte: Peace in a Flower dus!

Met de seizoenen

Wat ik zo gaaf vind aan het merk Treaclemoon? Ze lanceren bij regelmaat nieuwe geuren. Fijne geuren die meegaan met het seizoen. Zo blijf ik enorm fan van de limited lanceringen voor de decembermaand, geurend naar kaneel of gember. Met mooie namen als Baked Cinnamon bun (mijn favoriet), Spiced Gingerbread biscuit en Warm Winterberry nights.

Voor de warmere maanden in het jaar zijn er in de vaste collectie geuren als Rouge Love Story, My Coconut Island, One Ginger Morning (heel fijn!) en all-time favoriet Sunny Brazilian Love. Naast die bath & shower gel is Brazilian Love er ook als body lotion, body scrub, hand crème, bump smoother, body spray / fragrance mist en de nieuwste lancering dry shampoo (ook in Rouge Love Story). Zo kun je van top tot teen geuren naar deze Brazilian Love, de opwekkende zomerboost, geurend naar zoete vanille en guarana. Nog even over die Bump Smoother, want dat is toch een opvallende naam... dit een must-have voor een gezonde, stralende huid: de Glamsilk Bump Smoother Body Scrub. Deze scrub geeft je huid een super glow en doet je (het hele jaar) dankzij die oppeppende Brazilian Love-geur, denken aan warme, zomerse dagen. 

Zoen van pioen

Nu, in het voorjaar van 2025, lanceert Treaclemoon weer een fijne verrassing. De Shower and Bath Gel Peace in a Flower. Oeh, check die zoetroze flacon met roze bloemenprint. Je zintuigen – zowel je ogen als neus - worden getrakteerd op een combinatie van pioenroos, bergamot en hyacint. Kortom, een bloemenzee!

Kalmerende werking

Peace in a Flower is een ware geurbeleving. Spuit een royale puf van de gel op een douchespons en geniet van het geurige sop. De geur opent met frisse en levendige tonen van bergamot en hyacint, waardoor je zintuigen een opwekkende boost krijgen. Het hart van de geur is een weelderig boeket van jasmijn, osmanthus, viooltjes en pruimen, wat de geur haar fruitige diepte geeft. De basis is warm, met tonkaboon, muskus, amber, sandelhout, patchouli en mos, waardoor je de hele dag blijft genieten van de elegantie en de kalmerende werking van de Shower and Bath Gel.

Dierproefvrij

Ook fijn, gaaf en goed: net als alle andere Treaclemoon producten is Peace in a Flower 100% PETA goedgekeurd, vegan, dierproefvrij én gemaakt van prevented ocean plastic

Ben je op zoek naar een gaaf cadeau voor een vrouw? Met de nieuwe geur van Rochas Audace maak je zeker indruk! Kijk die flacon eens shinen.

Deze flacon is een symbool van empowerment. Het is een silhouet in een zelfverzekerde houding, een gouden torso en een geslepen glazen rok met een zwierige vorm. Schitterend! Dit wil je showen op het planchet in de badkamer. En dan de geur… oehlalalaaah: bloemig, met amber tinten, vanille, musk en houtachtige hints.

Rochas Audace en Formule 1

De presentatie van de nieuwe geur is al even indrukwekkend. Het speelt zich af rondom het Formule 1-circuit. Denk je in… het geluid van motoren, de sensatie van snelheid, het verlangen naar de prestatie en de uitdaging van de overwinning. De coureurs maken zich klaar. Plotseling zijn alle ogen op hen gericht. Tussen de bravoure van de raceteams valt de stille kracht van de Rochas Audace-heldin op. Zelfverzekerd en kalm weet zij dat ze het verdient om daar te zijn: alles wat ze nodig heeft, is haar talent. En op haar huid draagt ze haar parfum intens en verleidelijk – een subtiele katalysator van zelfvertrouwen. Ze draagt ROCHAS AUDACE.

Tja, hoe verzin je het?! Maar ik vind het schitterend, al net zo schitterend als de flacon. Bekijk de bijbehorende foto’s.

Bewonder haar racepak in de kleuren van het Rochas-team. Het modieuze pak verbergt de verfijning van een strapless roze tule jurk. Aan het einde van de race viert ze haar overwinning door de meest triomfantelijke en vrouwelijke trofee omhoog te houden: een flacon Rochas Audace.

De geur is gecreëerd door Louise Turner (Givaudan), die krachtige roze peperbessen, sensuele tuberoos en complexe tonkaboon combineert met een subtiele hint van vanille-doordrenkt gedroogd fruit.

Als ik met de was bezig ben heb ik serieus zó vaak het liedjes ‘kleine wasjes, grote wasjes… stop ze in de wasmachine’ in mijn hoofd. Herken je dat? Ik vind dat eigenlijk wel gezellig bij dit klusje.

De was gaat altijd door, zeker met sportende pubers in huis. Denk je dat de wasmand net leeg is, beland er weer een berg hoodies en verdwaalde sokken in de mand. Ach ja, ik pak die wasmand op, loop er mee naar de wasmachine, doe er wat wasmiddel bij en de machine draait. Je moet er toch niet aan denken hoe dat vroeger met een wasbord ging!

Ecologisch verantwoorde was

Nu de wasmachine dus nogal wat uren per week maakt, vind ik het natuurlijk belangrijk om een goed wasmiddel te gebruiken. Zowel voor mijn portemonnee als een schone was, maar óók dat het wasmiddel ecologisch verantwoord en vriendelijk voor je huid is. Zo is de kans op een allergische reactie beperkt.

Juist toen ik weer op zoek was naar een goed wasmiddel en betaalbaar wasmiddel, belande er een aanbod in de GaafvoorMama mailbox. Het Nederlandse wasmiddel Klok werd voorgesteld mét een winactie voor mijn lezers. Interessant dacht ik, dus lees vooral dit berichtje tot onderaan waar de winactie staat.

Geen parfums en kleurstoffen

Ik ontving twee XXL-pakken… zo de postbezorger heeft zich een breuk getild aan deze Klok Waspoeder Wit en Waspoeder Kleur. Uit de XXL-verpakking (€ 27,25) zal je zo’n 74 wasbeurten halen, dus dat schiet lekker op.

Okay, ik beken dat ik even moet wennen aan zowel poedervormig wasmiddel als aan waspoeder zonder geur. Ik gebruik namelijk ook regelmatig wasdoekjes en zie daar ook de voordelen van in. Maar terug naar die waspoeder van Klok Waspoeder Kleur en Wit, speciaal ontwikkeld voor mensen met een gevoelige huid. Er zijn dus geen parfums en kleurstoffen aan toegevoegd, wel verantwoorde ingrediënten. Met als resultaat waspoeders voor een beter milieu én voor mensen met een gevoelige huid. Bovendien als resultaat… een schone witte of gekleurde was.

Dit waspoeder wast alle gekleurde was intensief en veilig schoon, met bescherming van alle kleuren. Het witte waspoeder wast alle witte en kleurechte was ook bij lagere temperaturen weer stralend fris. Yes, echt waar het werkt bij ons… wel even goed op blijven letten dat er niet stiekem een zwarte sok tussen de witte was is beland.

Gaaf om te weten: zowel Waspoeder Wit als Waspoeder Kleur kregen het predicaat Groene Keuze van de Consumentenbond. De waspoeders bevatten geen parfum of kleurstoffen en zijn gecertificeerd met een EU Ecolabel en het Asthma Allergy Nordic label.

Ben jij nu ook wel benieuwd naar Klok Waspoeder Wit en Waspoeder Kleur? Dat begrijp ik. Fijn dus dat ik in deze onbetaalde samenwerking een winactie heb kunnen afspreken voor jou. Ik mag een XXL-verpakking Klok Waspoeder Kleur en Wit weggeven. Deze actie is AFGELOPEN.

Hoe maak je kans? Geef op Facebook GaafvoorMama antwoord op de vraag:

Uit welk land komt het wasmiddel Klok?

Van sommige geuren krijg je direct als je ze ruikt een zomers gevoel. Dat heb ik bij bepaalde zonnebrandcrèmes én bij de Treaclemoon-producten uit de Brazilian Love lijn. Zodra ik dat ruik ben ik vrolijk.

Dus ik werd zo blij toen dit najaar de populaire lijn werd uitgebreid met een heerlijke must-have voor een gezonde, stralende huid: de Glamsilk Bump Smoother Body Scrub. Hoera, dat wordt scrubben onder de douche, met als resultaat een superzacht, zalig geurende huid.

Brazilian Love

Je kunt je lichaam van top tot teen verzorgen met de zacht, zoete geur met een vleugje vanille. Treaclemoon omschrijft Brazilian Love zo: oppeppende guarana geur met coconut en macadamia olie. En het fijne… de lijn is al zo uitgebreid, namelijk met een Brazilian Love Bath & Showergel, een Body Scrub, Body lotion, Hand crème en een heerlijke body spray/fragrance mist.

Okay, er was dus al een scrub. Wat doe deze nieuwe Bump Smoother anders? Deze scrub geeft je huid een super glow en doet je dankzij die oppeppende geur terugdenken aan die fijne, warme zomer!

Go with the glow

De Bump Smoother bevat een geweldige mix van zacht exfoliërende ingrediënten. De 100% natuurlijk puimsteen verwijdert dode huidcellen op milde wijze… hoera! Dat voelt fijn en brengt een glanzend resultaat. De toegevoegde glycolzuur reinigt de huid diep. Het guarana fruit polijst je huid, waardoor alle ruwe oneffenheden verdwijnen. Een dubbele hoera! Bovendien werkt het verzachtend en hydraterend. Yes voor de droge delen van de huid want die worden nu goed voeden. Dankzij de formule met meer dan 95% natuurlijke ingrediënten voelt de huid na het scrubben ultiem zacht aan. Go with the glow!

Good to know: deze Bump Smoother is100% PETA goedgekeurd, vegan, cruelty free en de verpakking is 100% recyclebaar.

Als liefhebber van spannende boeken kan ik zeggen: lees Wurgcontract van Loes den Hollander! Het verhaal lijkt wellicht ‘simpel’ als je op de cover leest: Hij is mooi, hij is slim. En levensgevaarlijk! Ik dacht… tja, zo’n plot heb ik vaker gelezen. Maar ik was wel getriggerd. Dus ik lees de korte inhoud op de achterflap, daar staat: Hij kan Henri heten, of Dirk, of Flint, kies maar een naam. Hij is jaloersmakend mooi en dat weet hij. Je zult van hem onder de indruk zijn. Toch kun je maar beter bij hem uit de buurt blijven...

Met plezier lezen

Het klinkt natuurlijk spannend, dus ik ga deze 30ste literaire thriller van bestsellerauteur Loes den Hollander met plezier lezen. Okay, ik geef toe, mijn verwachtingen voor het verhaal waren niet hoog. Maar meteen bij de eerste regel zit ik erin. Er staat: “Vannacht droomde ik dat ik een einde maakte aan haar leven.” Dit meldt X, zoals er aan de kop van het hoofdstuk staat. Vanuit X – als hoofdpersoon - krijg je heel wat hoofdstuk een kijkje in een bizar leven. Tussendoor komen Gaby, Michelle en Else aan het woord. Drie sterke vrouwen, zo blijkt wel uit de verhalen. En toch, twee van hen overleeft het niet.

Mooie praatjes

Bij iedere vrouw heeft X een andere naam en telkens vertelt hij ook aan zijn beste vriend wat hem zoals bezighoudt. Dát laatste vond ik wel steeds apart. Een vreemde relatie. Maar zoals X (ook wel Henri, Dirk en Flint genoemd) telkens uitlegt, weten zij alles van elkaar. Intrigerend! Tot in detail weet de hoofdpersoon te vertellen hoe hij de vrouwen met mooie praatjes voor zich weet te winnen. Het is beangstigend om te lezen, zeker omdat je bij de tweede vrouw al voelt aankomen dat het mis gaat. Maar gaat het bij de derde vrouw, Else, ook mis? En zo ja hoe?

Nou, dat moet je zelf gaan lezen.

Ik vond het een enorme plottwist. Loes heeft weer een superspannend, niet-weg-te-leggen boek geschreven!

Ahhh tja, ik snap best dat de overgang geen sexy onderwerp is, maar lees toch even verder als je de 45 jaar bent gepasseerd. Rond die leeftijd dacht ik serieus altijd als een oudere vrouw zat te wapperen met haar hand (een boek of waaier): johhhh stel je niet zo aan. Dát dacht ik. Want, hoe warm kan zo’n opvlieger nou zijn??!! Inmiddels ben ik 52 jaar en weet ik het antwoord op die vraag. Namelijk: heet. En het overvalt je. Meestal ook op een moment dat je het niet verwacht en zeker niet kunt gebruiken.

Ouder worden

Ik ben trouwens wel heel blij dat er tegenwoordig meer open over de overgang wordt gepraat. Want ik moet er niet aan denken dat ik leefde in de tijd dat mijn moeder in de overgang of menopauze zat. Toen sprak ‘men’ niet vaak over alle ongemakken. Per vrouw wisselen die ongemakken in de overgang, maar ik kan je vertellen dat die hormoonschommeling echt irritant is. Maar het hoort bij ouder worden.

Daphne Deckers beschrijft in haar boek De kracht van Ouder worden ook wat de overgang met haar deed. Dat was niet niets, want ze stopte er zelfs door als presentator bij RTL Boulevard. Daphne Decker geeft aan GaafvoorMama belangrijke tips voor vrouwen in de overgang: Over ouder worden

Wereld Menopauze Dag

Weet je dat… er zelfs een Wereld Menopauze Dag. Op 18 oktober. Op deze dag – die sinds 2011 bestaat – wordt er internationaal aandacht besteed aan de overgang en de impact die dit heeft op alle vrouwen die er mee te maken krijgen. Het doel is om bewustzijn te creëren zodat het stigma, en vooral ook het taboe dat er nog steeds op rust, doorbroken kan worden. De focus ligt op het bieden van steun voor het verbeteren van de gezondheid en het welzijn van vrouwen in de overgang. Dat dit belangrijk is, blijkt wel uit de cijfers: in Nederland ervaren nu ruim 1,5 miljoen (!) vrouwen overgangsklachten en 80% heeft er zelfs dagelijks last van.

Gelukkig is er ook in ons land steeds meer aandacht voor de menopauze. Het taboe is langzaamaan aan het verdwijnen, vrouwen durven het meer en meer aan te kaarten bij hun huisarts of werkgever en er wordt ook steeds meer onderzoek gedaan naar deze fase die het vrouwelijk lichaam doormaakt. Een goed voorbeeld hiervan is het recent gestarte 'MenoPause Consortium' van het Amsterdam UMC waar artsen, onderzoekers, leefstijldeskundigen en vrouwen in de overgang samenwerken met als doel vrouwen fysiek en mentaal gezonder door de overgang te krijgen. Het onderzoek zal de komende acht jaar plaatsvinden rond drie thema's: 'Slaap en Mentale Gezondheid', 'Lichamelijke Gezondheid' en 'Werk'.

De overgang: dit is wat er gebeurt

Maar wat is de overgang of menopauze nu precies? Met beide woorden wordt dikwijls hetzelfde bedoeld maar er is wel degelijk een verschil. Zo staat de menopauze binnen het medische jargon voor de allerlaatste menstruatie. De periode voor deze menstruatie wordt de perimenopauze genoemd, de periode erna wordt de overgang – ook wel het climacterium – genoemd. Concreet is de menopauze het einde van de vruchtbare periode van een vrouw. Daarna, gedurende de overgang, stoppen de eierstokken geleidelijk met het produceren van het vrouwelijke geslachtshormoon oestrogeen. Al in de perimenopauze kunnen de hormonen een nieuw evenwicht zoeken maar dit vindt vooral tijdens de overgang plaats en kan dan ook enkele jaren duren. Hoe lang de overgang duurt, is voor iedere vrouw verschillend. Welke klachten een vrouw tijdens de overgang ondervindt, loopt ook van vrouw tot vrouw uiteen. Zo heeft de een er weinig last van, terwijl de ander meerdere keren per dag een opvlieger heeft, stemmingswisselingen en angstaanvallen ervaart. En het blijft bij veel vrouwen niet bij opvliegers, er zijn nog veel meer klachten die hun leven flink kunnen ontregelen. Denk bijvoorbeeld aan nachtzweten en slaapproblemen, wisselende stemmingen, prikkelbaarheid en het hebben van een kort lontje, en geen zin meer hebben in seks. Dat dit je leven behoorlijk op zijn kop kan zetten, mag duidelijk zijn. Vooral ook omdat deze klachten jaren kunnen aanhouden. Toen ik dat las en zelf behoorlijk stemmingswisselingen had, meer kilo’s met mij mee ging dragen en last had van nachtzweten, ben ik op zoek gegaan naar een oplossing. Bij Etos zijn er diverse merken met tabletjes om overgangsproblemen te verminderen en zo begon ik met Overgang Balans.

Tijd om de regie terug te pakken

Het merk Vitakruid legt uit: “Er zijn verschillende opties wanneer je iets wilt doen aan een of meerdere overgangsklachten om deze periode zo goed en gezond mogelijk door te komen. Op medisch gebied is er bijvoorbeeld de hormoonvervangende therapie (HVT). In overleg met je huisarts, gynaecoloog of overgangsverpleegkundige kun je er voor kiezen om de afname van de hormonen oestrogeen en progesteron aan te vullen. Je krijgt dan een recept voorgeschreven voor een hormoonpil, -pleister, -spray of -gelcrème. Hoewel HVT een aantal overgangsproblemen kan verlichten of sterk doen afnemen, zijn er ook andere, natuurlijkere, manieren om de frequentie en intensiteit te verminderen.

Onderzoek toont bijvoorbeeld aan dat regelmatige lichaamsbeweging opvliegers kan verminderen, de stemming en slaap kan verbeteren, het gewicht helpt beheersen en vermoeidheid kan verminderen. Ook het aanpakken van factoren die de problemen kunnen verergeren zoals stress, overgewicht, alcoholgebruik, een ongezond dieet en roken, heeft een positief effect. Dit kan bijvoorbeeld worden bereikt door het doen van ontspanningsoefeningen, meer plantaardig te eten, lichaamsbeweging en het werken met een hormoontherapeut. “

Vitakruid ontwikkelt speciaal voor de overgang het supplement Feminosan® met rode klaverextract, hopextract en engelwortel

De natuur biedt een uitgebreid assortiment aan kruiden en planten waaruit we op de juiste momenten ondersteuning kunnen putten. Dit geldt ook zeker voor de overgang. Om de overgang dragelijker te maken, heeft Vitakruid bijvoorbeeld Feminosan® ontwikkeld. Door het samenvoegen van kwalitatief hoogwaardige extracten ondersteunt deze formule het overgangsproces. In Feminosan® tref je de volgende ingrediënten: Rode klaverextract, Engelwortel, Hopextract, L-Taurine (aminosulfonzuur), OPC (druivenpitextract 95%) en Magnesium (citraat).

Zelf slik ik nu twee maanden deze Feminosan® en mijn lichaam houdt zich prettig rustig. Natuurlijk probeer ik er weinig alcohol bij te consumeren (want mèn daar kraag ik opvliegers van) en eet ik zo gezond mogelijk.

De donkere dagen van december… het zijn niet mijn favoriete dagen. Maar, gelukkig kun je de boel wat verlichten met licht! Altijd leuk: kerstverlichting. Nóg leuker: verlichting in de vorm van een kerstboom en/of ster.

Plug & Shine

Natuurlijk is er in het tuincentrum ruime keus aan kerstverlichting in diverse vormen. Maar ai, met snoer. Ik zoek dus wat verder en kom uit bij de Plug & Shine collectie van Paulmann. Kijk, dat is toch ideaal. Inpluggen en je kerstboom met LED-licht straalt. Perfect om in de tuin te plaatsen!

Met de Plug & Shine Tree LED tover je de tuin om in een magisch winterwonderland. Zeker als je er nog een paar Plug & Shine Star LED’s bij kunt plaatsen. Het is wellicht even een investering die pijn doet aan je portemonnee, maar je geeft je tuin of terras meteen een stralende sfeer.

Warm welkom

De Tree en Star geven een zachte, warmwitte gloed en kun je buiten plaatsen. Gaaf voor in de tuin, op het terras of bij je voordeur. Voor een warm welkom. De stervormige LED-lamp kun je ook binnen plaatsen voor een betoverend effect. Dáár ga ik voor! Zowel voor dat betoverende, sfeervolle licht als de vorm van een ster. De ster zit namelijk in het logo van mijn bedrijf: SchrijfSter.com

Lichtslinger

Ook gaaf en snel te plaatsen: de Plug & Shine Fairy Lights! Deze lichtslingers zijn in mum van tijd geplaatst en klaar om te stralen; binnen of buiten. Hebben!

Want, een beetje verlichting kan ik in december wel gebruiken. Trouwens in januari en februari als de dagen ook vaak nog donker zijn óók. Die Winter Blues? Weg ermee dankzij slimme verlichting die je stemming en welzijn kan verbeteren.

Winterblues 

Hoe je dat kan doen? Verlichtingsspecialist Paulmann geeft tips!

Met de korter wordende dagen ligt ook de winterblues voor velen op de loer. Minder daglicht kan je stemming beïnvloeden en ervoor zorgen dat je je minder opgewekt en energiek voelt. Gelukkig kunnen enkele slimme aanpassingen in verlichting je humeur en welzijn tijdens de donkere maanden aanzienlijk verbeteren.

Met de Human Centric Lighting: daglichtsimulatie voor een natuurlijk ritme. Ons biologische ritme is van nature afgestemd op het verloop van daglicht. Nu we weer meer tijd binnen doorbrengen, kan kunstmatig licht onze biologische klok verstoren. Met Human Centric Lighting (HCL) kun je dit tegengaan. Deze technologie bootst het verloop van natuurlijk licht na door de helderheid en kleur van het licht automatisch aan te passen aan het moment van de dag. Van energiek, helder licht in de ochtend voor meer focus en energie, tot warmere tinten in de avond voor meer rust en ontspanning. Met de Smik-app van Paulmann kun je deze HCL-technologie eenvoudig toepassen en een lichtplan creëren dat aansluit bij jouw persoonlijke ritme en voorkeuren.

Stijlvol design

Nog een tip: Dyson Solarcycle Morph™ lampen. Met de krachtige, nauwkeurige en duurzame LED-verlichting, bieden ze de ideale oplossing om de donkere winterdagen door te komen. Daarnaast hebben ze ook een strak en stijlvol design.

“Bij Dyson is het ons doel om producten te creëren die niet alleen buitengewoon goed presteren maar ook echte problemen oplossen voor de gebruikers”, aldus Jake Dyson – hoofdingenieur van de Dyson Solarcycle Morph™ lampen. Bijvoorbeeld met deze lamp op je bureau. Zo kun je productief zijn, ook na zonsondergang. Volgens Jake Dyson spenderen wij tot wel 90% van onze tijd binnenshuis. Verkeerd licht kan zorgen voor vermoeide ogen, zeker tijdens het (thuis)werken. De Dyson Solarcycle Morph™ bureaulampen verhelpen dit probleem door de juiste hoeveelheid licht aan te bieden. Daarnaast volgt deze multifunctionele en intelligente verlichting de kleurtemperatuur en helderheid van het lokale daglicht. Dus je bent minder snel vermoeid én productiever!